Individuální lekce

Pravidelné tréninky s optimální intenzitou, možnostmi a zaměřením klienta.

Lekce pro dvojice

Pravidelný trénink dvojic. Efektivní způsob trávení společného volného času. Vhodné pro výkonnostně srovnatelné jedince.

Kondice pro profesionální sportovce

Pravidelná kondiční příprava včetně kompenzace jednostranného sportovního zatížení.


Zkušenosti

8 let, 9000 tréninků

Individuální práci s klienty se věnuji 8 let. Sám jsem vrcholově sportoval, 5 let v reprezentaci ČR. Prakticky celý život se dívám na lidský pohyb. Odvedl jsem přes 8000 individuálních a 1000 skupinových tréninků. Mám také trenérské zkušenosti ze zahraničí (Finsko, USA).


Odbornost

Tělovýchova, zahraničí, psychologie, výživa

Mám vysokoškolské vzdělání v oboru trenérství sportu (FTK UP) a jednooborové psychologii (FF UK). Fyziologii a fyzioterapii zátěže jsem studoval na University of Jyväskylä (Finsko). Samozřejmostí je vzdělání ve výživě.


Zdraví

Fyzioterapeutický základ, prevence

Správné výchozí polohy, centrace kloubů, dechový stereotyp, funkčnost stabilizačního systému, správný odpočinek a strava. Těmto věcem přikládám maximální důležitost. V životě jsem nebyl zraněný, ani jsem ke zranění nedovedl žádného klienta.


Všestrannost

Vždy jiný trénink

Moje tréninky jsou hodně pestré. Najdete v nich prvky z fyzioterapie, DNS, lehké i těžké atletiky a posilování se všemi druhy pomůcek a náčiní. S posilovacími stroji naopak příliš nepočítejte, na těch můžete sedět i beze mě.

P.K. 45 let

Dlouho jsem bojoval s bolestí zad a pan Nezdoba mi znatelně pomohl už po prvním měsíci cvičení. Je na něj spolehnutí a svoji práci dělá precizně. Nejlepší trenér a to jsem jich pár vyzkoušel.

A. M. 36 let

Jakuba bych určitě doporučila. Je znát, když se někdo trefí do svého povolání jako on. Trénování ho baví a tím pádem baví i mě.

R. G. 37 let

Dlouho jsem hledala trenéra co bude mít praxi i nejvyšší vzdělání až jsem náhodou narazila na Jakuba. Chvíli trvalo než jsme našli pravidelné termíny na cvičení, ale už jsou to dva super roky. Hlavně, každý trénink je jiný.

M. L. 29 let

S kolegou z práce jsme k Jakubovi chodili přes půl roku. Neuměli jsme ani rovně stát, natož pak cvičit :D No a teď už přes rok cvičíme sami. Trpělivost toho chlapa je obrovská. Doporučujeme.